Yoga - Chi Gong Fusion
In deze praktische trainingen, sta je met beide benen stevig op de grond, en leer je om energie bewust waar te nemen, te trainen en te ontwikkelen. Dat heeft een positief effect op jouw gezondheid en welzijn.
Je lichaam en geest worden heel alert. Het verfrist je mentaal en emotioneel. Je zult meer veerkracht gaan ervaren wanneer je onder druk staat en je herstelt gemakkelijker van ziekte en blessures. Je kunt het geleerde meteen integreren in jouw leven.
De deelnemers omschrijven de lessen regelmatig als “life changing” of “eye-opening”. Alles wat je nodig hebt, is geduld en regelmatig, consistent trainen. De oefeningen zijn rustig, wel uitdagend!
Er wordt vnl. gewerkt met oefeningen en technieken uit de Yoga en Chi Qong-traditie.
De lessen gaan iedere donderdagavond door van 20u00 tot 22u00
Midden september tot eind mei: Gemeenschapshuis te Geistingen/Kinrooi.
Juni tot midden september: buitendeurs aan de Maas te Geistingen/Kinrooi.
Voor wie en wat zijn deze lessen?
Voor wie?
- ... die meer levensenergie wil.
- … die lichamelijke ongemakken heeft en het herstel hiervan wilt ondersteunen.
- … die terug voeling met zijn lichaam wil.
- ... die zichzelf wil losmaken van vastgeroeste patronen die het leven onbewust vorm geven en die ruimte wil maken voor nieuwe dingen en meer bewuste keuzes.
Wat doet het?
Proefles en inhoud lessen
Proefles
Iedere reeks start met een proefles waaraan je vrijblijvend en gratis mee kunt doen om de sfeer te proeven en te kijken of het wat voor je is. Je kan steeds tussentijds instromen.
Meld je hieronder aan voor een gratis proefles of bel even naar
Peter .
Na de proefles besluit je of je je inschrijft voor deze trainingsreeks.
Praktisch
- Geen specifieke voorkennis nodig.
- Aandoen: losse kledij, gemakkelijke schoenen.
- Via een Whatsapp-community worden regelmatig video's, artikels en andere gerelateerde info gedeeld.
- Je krijgt toegang tot een online infotheek met een 80-tal documenten, video's en audio's met oefeningen. Zo kan je er ook in je eigen tijd mee aan de slag! Scroll even naar onder voor de inhoudstafel van deze infotheek.
- Je kan steeds vooraf met Peter afstemmen als je twijfels hebt of deze training iets voor jou is.
Inhoud lessen
- Staande, zittende en liggende oefeningen
- Relaxatie- en energieoefeningen
- Technieken die je iedere dag zelf kan toepassen
- Diverse dynamische meditaties
- Leer je levensenergie te verhogen
- Leer je ademhaling beter te gebruiken
- Leer je aandacht beter te focussen
- Breng eenheid tussen ademhaling en beweging
- Leer aanwezig te zijn. Uit je hoofd en in je lichaam
- Opbouw van lichaams- en energiebewustzijn
- En nog zoveel meer ...
Praktische informatie
WANNEER
Iedere donderdag van 20u00 tot 22u00
LESGEVER
Peter Kupers
LOCATIE
Midden september tot eind mei: Gemeenschapshuis te Geistingen 36 te Geistingen/Kinrooi.
Begin juni tot midden september:
buitendeurs in de boomcirkel aan de Maas - Adres: Maasdijk 5 - Geistingen/Kinrooi.
BIJDRAGE
15 € per les.
Het lesgeld betaal je pér les of per 10 lessen (10-lessenkaart).
Je kan het bedrag voldoen via overschrijving op rekeningnummer BE88 0689 0167 4641 (BIC: GKCCBEBB) ten name van Deep Soul Connections, Drietak 2, 3640 Kinrooi, België.
DATA
Iedere donderdagavond van 20u00 tot 22u00
TRAININGSACHTERGROND PETER
- Peter heeft meer dan 30 jaar ervaring in het geven van chi gong, t'ai chi, yoga-lessen en diverse martial- en healing arts. Eerst in het Leuvense en sinds 2017 in het Maasland.
- Peter heeft jarenlang Chi Gong en Tai Chi gestudeerd bij Master San Gee Tam en is opgeleid tot instructeur in de Golden Flower Tai Chi School in Leuven. Verder is hij ook in de leer geweest bij Sifa Theo De Gelaen.
- Wat Yoga betreft is Peter thuis in diverse yoga tradities zoals kriya yoga, laya yoga, mantra yoga, bhakti yoga, jnana yoga, ... Alles tezamen heeft hij al 4.5 jaar van zijn leven doorgebracht in India, onder andere aan de zijde van vermaarde leraren als Sri Satya Sai Baba en Swami Adagadananda en Swami Prajanananda.
ONLINE BIBLIOTHEEK
Om je tussen de lessen te ondersteunen krijg je (bij het volgen van de lessen) toegang tot een grote online bibliotheek met 80 documenten, video's en audio's met oefeningen. Scrol even naar onder voor de inhoudstafel van deze infotheek.
Zo kan je er ook thuis mee aan de slag!
Kies zelf of deze free call via een online meeting is (Zoom) of telefonisch
Enkele oefeningen
Audio: 4 fasen-ademhaling
Oefeningen voor het verdiepen van je ademhaling
De adem is de verbinding tussen lichaam en geest.
Prana is een Sanskriet woord voor levensenergie en is de basis voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door de in onderstaand document omschreven oefeningen (pranayama’s) kan je de levensenergie in jezelf wakker maken en in specifieke gebieden van jouw lichaam brengen.
Audio: Shaking and breathing
Inhoudstafel van de online infotheek
Zo heb je tegelijk een overzicht van wat er onder andere in de lessen aan bod komt. Via deze infotheek heb je alle tools ter beschikking om er ook tussen de lessen mee aan de slag te gaan.
Yoga
- Oefeningen voor het verdiepen van je ademhaling
- Ujjayi ademhaling
- Nadi Shodhan-ademhaling (tekst+ video)
- Mantra pranayama (tekst en video)
- Bhastrika (video)
- 4 fasen ademhaling (video + audio)
- Geleide meditatie om je hoofd, hart en buik op één lijn te brengen
- De drie bandha's (tekst + video)
- Ashwini mudra, moola bandh en de vajroli/sahajoli mudra (tekst + video)
- Oefenreeks sluitspieren (tekst + video)
- Oefenschema versterken van de psoas (tekst + video)
- Betekenis van de mala
- Pong Youp ademhaling
- Chakra klankmeditatie
- Alles over de Gayatri mantra
- 40 dagen Gayatri sadhana
- Playlist mantra- en kirtan (You Tube en Spotify)
- Taal van de creatie (video)
Chi Gong
- Activeren van jouw energiesysteem (tekst en video)
- Acupunctuurpunten voor zelfmassage
- Oefenschema Energetische Stretching
- Oefenreeks 'Staande' Chi Gong (tekst en video)
- Oefenreeks 'Zittende' Chi Gong (tekst en video)
- Lazy Cat Walk (tekst en video)
- Pushing Hands (tekt en video)
- Oefening: Energiefontein (video)
- Betekenis van de drie tappunten op het hoofd (tekst)
- Dynamische meditatie Vier Windrichtingen (tekst en video)
- Oefenreeks 'Hartsenergie opwekken'
- Oefenreeks: Aardende Chi Gong-oefeningen (tekst en video)
- Oefenreeks '5 Animals Chi Gong' (tekst en video)
- Oefenreeks 'Dragon Chi Gong' (tekst en video's)
- Oefenreeks Longevity Stick Chi Gong (tekst en video)
- Playlist voor Chi Gong muziek (You Tube en Spotify)
Oefeningen uit de Westerse Traditie
- Self Havening (tekst en video)
- Oefeningen ter verbetering van Focus en Concentratie
- Oefening om jezelf beter te focussen en op te laden (video)
- Oefenprogramma myofaciale lijnen
MELD JE AAN VOOR DE PROEFLES
Training op aanvraag
TRAININGEN & WORKSHOPS
Regelmatig worden er workshops georganiseerd die terug te vinden zijn onder de knop
Trainingen.
Ook verzorgen we workshops op aanvraag in België, Nederland, Portugal en India.
GASTWORKSHOPS Chi Gong - voor docenten
Ben je docent yoga, meditatie, pilates, tai chi of aanverwant? Dan kunnen wij jouw lessen een bijzonder tintje geven door een gastles te verzorgen.
Een gastworkshop Chi Gong is een mooie aanvulling op jouw eigen aanbod en geeft jouw leerlingen weer nieuwe inzichten.
WORKSHOPS OP AANVRAAG - voor bedrijven en instellingen
We verzorgen workshops en trainingen op maat voor bedrijven, instellingen, scholen, ziekenhuizen, revalidatiecentra, ...
WORKSHOPS OP AANVRAAG - voor particulieren
Wil je graag een keer iets anders doen en Yoga / Chi Gong samen met jouw vrienden, familie of sportclub ervaren? Dan kunnen wij bij jou in de buurt een workshop komen verzorgen.
Wij nemen graag met jou de mogelijkheden door om tot een passend programma te komen. Het is ook mogelijk om door ons een locatie te laten verzorgen.
Kies zelf of deze free call via een online meeting is (Zoom) of telefonisch
Een sfeerbeeld van de trainingslocatie (juni t/m mid september)
