Blog Post
Tools voor stressmanagement
Peter Kupers - 2 maart 2020
In dit artikel vind je een aantal degelijke audio-opnames die ik doorheen de afgelopen jaren heb ontwikkeld. Het zijn voornamelijk tools voor stressmanagement en snelle ontlading van storende energieën. Doe er je voordeel mee!
Breng je hoofd, hart en buik op één lijn
Deze oefening (20 min) leert je vooral te aarden en de spanningen in je lichaam te ontladen.
Zo creëer je meer evenwicht tussen je hoofd, hart en buik, tussen je denken, voelen en doen.
Zo creëer je meer evenwicht tussen je hoofd, hart en buik, tussen je denken, voelen en doen.
Het traint ook je focus en je concentratie.
Herstel Je Emotioneel Evenwicht met de Self-Havening Techniek
Deze oefening (10 min) helpt je negatieve emoties (verdriet, angst, boosheid, …) omzetten en dus beter met stress, spanning en frustratie om te gaan. Je kan deze oefening meerdere keren achter mekaar doen. Bij deze oefening vind je hieronder ook de videoversie hiervan.
Sedona release
Deze korte audio (7.5 min) is een bijzonder krachtige tool die je helpt om je te ontdoen van spanningen, van acute emotionele of fysieke pijn, onzekerheid, spanningen, frustratie, … En je oplaadt met nieuwe krachtige hulpbronnen. Laat je telkens weer verrassen.
4 fasen-ademhaling
Deze oefening (18 min) is een oefening die via je ademhaling je mind kalmeert door bewust de in- en uitademing te reguleren.
Het helpt je o.a. bij het terug onder controle krijgen van je gedachten.
Instant opruimen van niet-eigen energie
Deze audio (9.5 min) is een krachtige EHBO-tool die je begeleidt om je te helpen ontdoen van niet-eigen vervuilende energie, van energetische belading die je ergens hebt opgepikt en helpt je snel terug in je kracht te komen.
Ontkoppelen van Storende Energetische Verbindingen
Deze audio (13 min) helpt je om storende energetische verbindingen die je hebt met andere personen te transformeren.
Etherische koorden creëren een energiegeleider die tussen twee mensen loopt. Energie-uitwisseling tussen mensen kunnen zowel opzettelijk als onbedoeld plaatsvinden. Deze energetische koorden kunnen heel wat emotionele en lichamelijke blokkades creëren.
Deze audio is de verkorte versie van hoe er in een persoonlijke sessie in de praktijkruimte mee gewerkt wordt.
Healing door verbinding met jouw innerlijke ouders
Dit is een geleide meditatie (20 min) die 'De boom' wordt genoemd. Het helpt je hemel en aarde, het moeder- en vaderprincipe in jezelf te verbinden en steun te krijgen van deze bronnen. Belangrijkste doel hiervan is aarding en je te verbinden met de veiligheid in jezelf.
De reis naar je heilige hartekamer
Ga regelmatig vanuit een gebalanceerde toestand met je aandacht letterlijk je hart in, naar je zgn. heilige hartekamer, van waaruit je jouw wensen die je in de materie wilt zetten, kracht kan bijzetten. Voor de materialisatie hiervan, is de hoofd-hart- buik-connectie weer van fundamenteel belang (zie eerste audio bovenaan dit document).
Shaking & Breathing
Deze audio (23 min) is een oefening om energie op te wekken in je lichaam en om spanningen los te laten.
Het schudden van je lichaam verbreekt patronen en onbewuste houdingen die zich in het lichaam hebben vastgezet.
Ademen brengt meer energie, maakt rigiditeit los en maakt het lichaam flexibeler. Kortom, je energiestroom neemt toe.
Geniet van het heerlijk vrije gevoel achteraf!
Als je 'Follow' klikt op mijn Soundcloud-kanaal, dan word je automatisch op de hoogte gehouden van nieuwe releases.
Ik hoop je van waarde te zijn met deze audiotools.
Wil je veel meer van stressmanagement weten, kom dan eens naar de
wekelijkse groepsles van Chi Kung - Yoga - Fusion'. Iedere donderdag om 20u bij Botel Ophoven te Geistingen-Kinrooi. Tijdens de Coronacrisis gaat deze les tot nader order online door.
Warme groet,
Peter
Deel deze blogpost op jouw sociale media
Never miss a post?
